Пять советов, как не набрать вес на праздниках

Не секрет, что в праздники люди склонны к набору веса. Они ходят в гости, угощаются вкусными блюдами и перестают считать калориями. А после праздничной эйфории встают на весы и обнаруживают пару-тройку лишних килограммов. 5 советов от американского специалиста по похудению Лорен Зуро, как же не набрать лишний вес в выходные, приводит Medical Xpress.

Зуро заранее готовит своих пациентов к праздничным дням. «Когда пациенты пропускают разминку, посещают праздничный ужин или вынуждены как-то изменить привычный здоровый режим, они ошибочно полагают, что все зря или что они набрали вес, хотя на самом деле они его сбрасывают», — отмечает диетолог.

Первый совет: Не ходить в гости голодными

Если вы придете в гости с ощущением голода, то объедитесь. Лучше заранее съесть пищу, богатую протинами. Например, половину бутерброда с индейкой или четверть чашки творога и фрукты.

Второй совет: В приоритете — фрукты и овощи

В качестве закуски на вечеринках часто подают овощи, а свежие фрукты бывают на десерт. Это куда лучше, чем куски торта.

Третий совет: Ешьте маленькими порциями

Таким образом, можно попробовать больше блюд, но не набрать лишний вес. Кроме того, так лучше чувствуется вкус.

Четвертый совет: Пейте больше воды

Можно не только воду — главное, напитки без сахара.

Пятый совет: Больше общайтесь

Основная цель вечеринки и праздника — увидеть родных и друзей, а вовсе не поесть вкусной еды. Атмосфера складывается из многих вещей, и чтобы ее почувствовать, вовсе не обязательно чревоугодничать.

Люди полагают, что низкокалорийными праздничные блюда быть не могу. А вот ученые создали специальный жидкий рождественский обед, который содержит всего лишь 294 калории. Читать подробнее

Читайте Fitness Guide ВКонтакте

Читать на сайте SovSport.Ru

Смотрите также

Оставить свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как похудеть, рассказали эксперты
Добавлено в: Кулинарные новости

Обычно мы рассказываем о том, что нужно делать, чтобы сбросить вес. Но, совершая ряд правильных действий, мы иногда допускаем ошибки, которые нейтрализуют все усилия по похудению. Запоминайте и корректируйте свои действия, и тогда даже небольшие усилия, направленные на

Read More

Кулинарные новости и рецепты

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Top